那天我窝在床上刷手机，翻来翻去刷到个短视频，标题就是“长得丑活得更久，长得帅老得更快”，我一口水差点喷出来。心想这都啥玩意儿？我自个儿，长得一般般，就是个普通人样，但好奇心上来就刹不住车。我就琢磨，这说法有科学道理吗？得弄清楚。
我先打开电脑，在搜索引擎里噼里啪打关键字，结果蹦出来一堆乱七八糟的段子。有的是老人家讲的，说什么长得丑命硬，活得长；还有的说帅哥容易显老。我一看头大，这不是科学。我就去正规网站上扒拉，找那些研究报告，但得记着别信假新闻。
花了一整天时间，我蹲在图书馆里查了本厚书，标题记不清了，但讲的是人类长寿和外貌的关系。里面说得很直白：长寿更多看基因和生活习惯，跟丑帅没啥大关系。帅哥皮肤好是因为保养但如果不注意，照样老得快；丑的活得久可能是心态没那么多糟心事。我立刻把这点记在小本本上，重点是用事实说话，别被网上忽悠了。
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资料查完了，我坐那儿犯嘀咕：光看不行，得自个儿试试。我就定了个计划，打算从生活习惯下手。第一步是调整作息，我这人平时熬夜狠，睡得晚起得晚。我就硬逼自己，晚上十点上床，早上六点起来跑圈。小区里有个小操场，我每天呼哧呼哧跑半个钟头，开始喘不过气，后来缓过劲来了。
跑了几天，我还加了点新花招：饮食变清淡。以前爱吃炸鸡喝可乐，现在换成水煮菜和白开水。早上一个鸡蛋，中午一锅清粥，晚上少油少盐的菜。为了记变化，我每天拿手机自拍，拍脸拍身子。头一周没啥感觉，就觉得累；半个月后，镜子一照，皮肤好像滑溜了点儿，没以前那么干巴巴的。
就这么折腾了整整一个月，我拿出那小本本，比对着自拍照。开头那张脸，皱纹多、肤色暗；后来照片里，脸色红润了，眼袋小了点。更意外的是，我上称量体重，轻了三斤。这下我心里有数了：科学真相是，长寿不老关键在健康习惯。帅丑只是外表，管好自己就能活得滋润。
现在我逢人就讲这事儿，别再瞎信那些流言。动手实践一回，不光识破了假道理，还整出个好身体。记住：多动少懒，吃得干净，心态乐呵点，管你帅还是丑，活得又长又健康。
