去年夏天蹲马桶刷手机，满屏都是“减脂必须超过30分钟”的推送，讲得神乎其神。我当时就火了——每天吭哧吭哧跳20分钟操，体重秤稳得跟定海神针似的！撸起裤腿照镜子，腰上那圈“游泳圈”焊得死死的。行！老子倒要看看这30分钟是个啥妖魔鬼怪！
大清早翻出角落落灰的运动鞋，踩上去嘎吱响。想着不就是多坚持10分钟嘛热身完跟着直播课猛蹦哒，结果第25分钟就栽坑里了——呼吸像拉风箱，汗珠子糊得眼睛都睁不开。瞟了眼倒计时还有8分钟，脑子里两个小人打架：一个喊“滚去瘫着”，另一个吼“你丫不想穿进去年牛仔裤了？！” 咬碎后槽牙硬是手脚并用把动作糊弄完。结束躺地板那刻，天花板都在转圈圈，后背汗水愣是洇出个人形水印！
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接下来三天简直是酷刑回放。大腿酸得下楼梯要倒着走，蹲坑得扶墙借力。第五天换新操课，教练嗷嗷喊着深蹲，我膝盖一软差点给瑜伽垫磕头。更绝的是嘴巴馋得像被鬼附身——半夜两点盯着冰箱里的卤鸡爪眼冒绿光，硬是靠啃黄瓜挺住了，嚼得腮帮子比运动还累！
第七天早上蹬自行车上班，蹬到立交桥顶居然没像以前那样喘成狗。洗澡搓背时候突然发现，后腰上那条顽固的裤腰带勒痕变浅了！赶紧扒拉出去年体检报告对比：内脏脂肪指数从14掉到12！体重虽然只降了1斤，可镜子里的脸盘子愣是小了一圈！
逼着自己死磕满月：
最绝的是拿皮尺一量：腰围生生缩了4厘米！之前运动+节食三个月才掉3厘米，气得我差点把皮尺扯断！
后来自己翻书才搞明白，前20分钟身体就爱烧糖原摸鱼。等我拖到30分钟后，这祖宗才磨磨唧唧开始掏脂肪当柴火！刚开始穿错板鞋硬跳，脚脖子肿得像馒头；贪快空腹运动，眼前发黑差点栽进跑步机！现在学乖了：
说实在的，每次熬到25分钟那阵，浑身零件都在尖叫罢工。但每多撑一分钟，脂肪就多烧一撮！ 这买卖干得过！
