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今天跟大家唠唠我的解忧实践，直接从诗词名句和蚂蚁庄园开始。为啥选这个？还不是前段时间工作压力大，成天心烦意乱的，感觉日子过得就像一团麻。

一开始的忧愁和灵感来源

那天晚上，我躺在床上翻来覆去睡不着，脑子里全是被老板催稿的破事。琢磨半天，想到古代人用诗词来解愁，这不就试试看呗？顺手打开手机，搜了点李白的诗，发现那句“人生得意须尽欢，莫使金樽空对月”挺有感应的。

具体折腾过程：诗词和蚂蚁庄园的结合

第二天一早，我爬起来就搞了个小实验。先翻开书架上的唐诗集，挑了十首，比如杜甫的“感时花溅泪，恨别鸟惊心”，对着念了好几遍，但光念词儿太枯燥了，效果不明显。

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我掏出支付宝点进蚂蚁庄园。那个养小鸡、种树的小游戏，挺接地气的。我就开始喂鸡、浇水种树，结果发现它要求每天打卡，挺耗时间的。

• 第一步：我把手机放在桌上，一边玩蚂蚁庄园，一边读诗词。蚂蚁庄园的任务简单，点几下就完事，但念诗词更费劲。
• 第二步：试着结合了，比如读苏轼那句“人生如逆旅，我亦是行人”时，正好蚂蚁庄园提示我收获了鸡蛋。当时就琢磨，这不就是生活小确幸嘛心里稍微松了点。



• 第三步：天天坚持整，早上玩蚂蚁庄园15分钟，中午读两首诗。坚持了三天，开始有点感觉了，不像之前那么焦虑了。

效果咋样和的心得

折腾到周末，还真管用。诗词帮我转移了坏情绪，蚂蚁庄园的小目标让我有点成就感。整体来说，诗词像调味品，蚂蚁庄园像小点心，两者加起来挺解压的。

不过我琢磨了专家说的实用心得：光玩不思考就是白忙活。得把诗词的意思嚼进心里，蚂蚁庄园的轻松感也得用到日常。现在我用这套解忧，日子过得顺溜多了。