上个月疫情又反复，健身房关门，我瞅着家里堆成山的脏衣服和蒙灰的地板，大腿一拍：这不现成的健身房吗？抄起拖把就当撸铁使唤！第一天干得那叫卖力，客厅地板蹭得能照镜子，汗珠子啪嗒啪嗒砸瓷砖上。
第一周：胳膊哆嗦算不算健身效果？卯足劲搞突击战：大清早晒被子跟耍太极似的抡圆胳膊擦玻璃，蹲着擦踢脚线活像练深蹲，提着两桶水上下楼跑三趟。结果第二天龇牙咧嘴扶墙走——胳膊酸得端不起饭碗，腰杆子直不起来。媳妇儿还笑话我：“你这哪是干家务，分明是自虐？”
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不服气！翻出压箱底的运动手环戴手腕上测试。擦半小时桌子心率才90，慢悠悠晾衣服卡路里消耗等于吃颗糖。倒是擦吊扇时踮脚够高处，心率蹭地飙到130，胳膊抖得跟帕金森似的。
扭头查了运动指南，人家说有效锻炼得满足三条：
干脆把家务拆成健身配件！洗着碗突然来20个提踵，等洗衣机转筒时抄起矿泉水瓶练二头弯举。擦玻璃直接上深蹲姿势，撅着屁股擦两扇窗就腿软。
最绝的是擦地板改“弓箭步擦地法”，右腿弓步左手擦，左边酸完换右边。擦完十平米客厅，感觉屁股蛋子像被驴踹了三天。
前天老妈在厨房脚滑摔跤，我正练着“负重抢修技能”（是搬米箱），一个箭步冲过去拦腰抱住。七十斤老太太接得稳稳当当，老妈拍胸口直念叨“幸好你胳膊有劲儿”。晚上看手环数据乐了：
这三个月试下来搞明白了：想靠纯家务替代健身房？做梦！但给家务加点运动佐料——深蹲擦窗、弓箭步拖地、踮脚晾衣，倒是能省出点碎片健身时间。这礼拜起我直接定闹钟：上午十点不管擦啥家具，闹钟一响马上做组平板支撑！
