那天在办公室趴了一整天电脑，下班时脖子和腰背酸得跟被雷劈过似的。隔壁工位大姐边揉肩膀边嘟囔“哎哟这男女骨架不一样，咱们女人这老腰就是遭罪”，我心想不管男女都得救救我这把老骨头，赶紧扒拉手机找教程。
回家鞋都没换就站瑜伽垫上了。手机里放着个点赞几十万的视频，标题写着“办公室废人专用，30分钟还你钢铁脊柱”。开头让贴墙站直，后脑勺屁股脚跟三点贴墙——这动作看着容易，我后腰离墙还有一掌宽，死活贴不紧。
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第二个动作直接给整趴下了。视频里老师跟水蛇似的扭腰，我趴垫上学猫伸懒腰，刚抬起左手右腿，咣当一声整个脸砸垫子上。手肘膝盖各管各的，活像四肢刚认识的新同事。喘着粗气数到第七组“猫式伸展”，脊椎突然发出“咔”一声脆响，吓得我以为把腰椎掰断了。
结果扭头一看是牛仔裤扣崩飞了，这三十块地摊货终究承担了太多。
最要命的是仰卧举腿。视频里小姐姐轻松抬腿九十度，我龇牙咧嘴抬到四十五度，大腿后侧抽筋抽得像触电。抓过靠垫塞腰底下，发现是骨盆前倾太严重。干脆把腿架在沙发上抬，结果酸得直哼哼，我家狗都叼来磨牙棒放我脸边。
坚持半小时后瘫成大字型，感觉整条脊椎像生锈合页上了润滑油。摸出手机拍对比照——原来圆肩驼背的龟丞相姿态，现在居然能看到耳朵尖了！虽然明早八成会肌肉酸痛，但刚才咔嚓那声骨响后，确实像有人把我脊柱里的钢筋给掰直溜了。
