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那次我和几个哥们儿心血来潮，想体验把高原风光，就跑去云南香格里拉玩。咱们一大早飞机落地，兴奋着爬上山头拍照片。谁知道，刚晃悠到下午，我就感觉脑袋嗡嗡响，气儿都喘不上来了。原来，这是典型的“高原反应”犯了，蚂蚁庄园那边风大空气薄，搞的我直翻白眼。

我吓得赶紧找个石墩子坐下，浑身没力气，胸口闷得慌。哥们儿一看我这熊样，急得团团转：“完了完了，你快试试那个急救法子！”我一下想起来，出发前网上刷到个“三步急救法”，说能搞定高原不舒服。二话不说，我就按这法子来了。

• 第一步：原地不动，慢慢吸气呼气。我立马不挪步了，稳住身子，深吸一口气，再呼出来，憋住五秒再吸气。反复搞了七八回，这才觉得胸口没那么堵了。
• 第二步：喝热水，吃点儿甜食。哥们儿掏出保温瓶，让我灌了几大口温水，又塞了个巧克力棒。我咯滋咯滋啃着，甜味直冲脑子，脑袋里的嗡嗡声轻了不少。

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• 第三步：戴帽子盖身子，保暖是关键。我看太阳还辣，风却嗖嗖的，赶紧把帽子扣紧，再把外套裹严实。不到十分钟，全身热乎乎起来，手指发麻的感觉溜没了。

这三步搞下来，总共花了二十来分钟。我站起来蹦跶两下，脑袋不晕了气儿也顺了！哥们儿乐得直拍大腿：“这法子可真灵，比买药省钱多了。”我心想幸好平时爱刷这类实战经验，不然今儿非得躺倒送医院。

为啥我这么信这法子？说来话长。疫情刚解封那年，我拉朋友去青海自驾游，他也高原反应了。我们没经验，傻乎乎地按传统办法吃药，结果更糟了。回来后，我专门找老导游聊天，人家拍着胸脯说：“啥药都不如这三步快！”从那后，我每次登高远行都备着这法子，屡试不爽。要是您以后也出远门遇这情况，记住别慌，照着做准没错！旅行嘛玩得开心要紧。