这事儿得从我上个月体检报告说起。医生指着报告说我最近激素水平有点乱，再一问生活习惯，直接问我是不是睡觉开灯。真是神了，我床头确实有个小夜灯，因为怕黑习惯了，一直亮着睡。
一开始我还不信邪，觉得个小灯能有多大影响？结果自己上网一查，好家伙，开灯睡真的会打乱身体里那个让人困的激素，睡不踏实不说，长期下来身体真扛不住。看着镜子里自己那俩大黑眼圈，我决定必须得改。
说干就干，我琢磨了三个法子，折腾了小半个月，终于摸出门道了。
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第一步：把屋里能发光的东西都灭了！
我晚上关了大灯，躺在床上一看，好嘛根本不像晚上。路由器那个指示灯一闪一闪的绿得晃眼，空调显示屏蓝幽幽的，连手机充电头都发着红光。我立马爬起来：
这么一整，屋里才像点睡觉的样子了。
第二步：实在怕黑？夜灯必须换！
全黑了是真有点心慌。我把用了好几年的小白灯拆了，翻箱倒柜找出过年的红包壳，剪了块厚点的红包纸，严严实实包在夜灯外面，拿透明胶带缠了几圈固定。打开开关一试，原本刺眼的白光变成了非常暗的红光，就一点点微光，能看清桌角不撞上就行，完全不影响睡觉。这个最管用！
第三步：窗帘拉严实，太阳也甭想叫我
搞定小光源，我发现天刚蒙蒙亮那会儿，窗帘缝里透进来的光也能弄醒我。之前嫌麻烦，窗帘都是随手一拉。现在我设了个手机闹钟提醒，睡觉前半小时就专门去拉窗帘，从上到下仔仔细细把缝都捂严实，再拿个夹子把两片窗帘中间夹死。有天忘了夹，清早五点多一道光直接照我脸上，立马就醒了，血的教训！
这么一套搞下来，头两天还不适应，老想半夜睁眼看看是不是真黑了。到了第三天，沾枕头没几分钟就打呼噜了。最明显是早上醒来，不是被光刺醒的，闹钟响了才睁眼，黑眼圈淡了不少，白天脑袋也清醒多了。现在谁让我开灯睡我跟谁急，黑着睡是真香！
