上礼拜差点没把我热晕过去，天天空调房和室外来回折腾，就想找点解渴的。结果踩了一堆坑，喝得我越喝越燥，汗流浃背。痛定思痛，老老实实做了点功课，翻书查资料问朋友，终于整明白夏天喝啥是真解暑、喝啥是火上浇油。今天就唠唠我踩过的雷，还有亲测有用的。
开头以为冰镇汽水是救星。中午顶着大太阳回办公室，二话不说“呲”开了一听冰可乐，咕咚咕咚灌下去。当时是挺爽，喉咙凉飕飕的。结果过了不到十分钟，嘴里发黏，嗓子眼干得难受，心里还觉得慌慌的冒汗，跟没喝一样！后来才知道，汽水里糖分忒高，身体为了消化那堆糖，反而更使劲工作，能不热吗？解渴纯粹假象。
后来学精了，避开汽水。转头盯上奶茶店满大街的冰水果茶，看着多健康，水果+茶嘛挑了杯多冰的百香果绿茶。喝第一口还行，酸酸甜甜，冰冰凉凉。半杯下去，不对劲了。总觉得舌头腻得慌，那股甜味齁得慌，糖分炸弹实锤。胃里也沉甸甸，别说解暑了，感觉肚子还胀得慌。水果茶？糖分茶还差不多！
朋友聚餐非点高度白酒，说“喝点发发汗就好了”。好家伙，我信了他的邪！二两白酒下去，汗是哗哗地流，脸跟猴屁股似的烫。但根本不是真降温，那股热是从五脏六腑往外拱的燥热，心跳咚咚响，口干舌燥，只想灌凉水扑灭那股邪火。夏天整白酒，纯属给自己添堵。
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挣扎一下，大半夜想提神写了篇稿子，想着来杯冰美式总行了？又冰又没糖！一杯干完，人是清醒了，但是后脖颈那汗珠子顺着往下淌，心跳也快，浑身有点虚飘的感觉。合着咖啡因一刺激，身体代谢又给提上去了，还是热！
折腾一圈，老实回归最朴素的。现在出门必带瓶电解质水，不甜那种！出汗多的时候，几口下去，那干渴劲儿真能压住，感觉从喉咙一路舒坦到胃里。尤其运动完，比光喝白水顶用多了。
在家就自己动手，切几片新鲜柠檬，摘几片阳台上长的薄荷叶子。冷水泡上，加点点蜂蜜或者干脆不加。柠檬的酸，薄荷的清凉，喝到嘴里就像小风嗖嗖吹过，那清爽劲儿，透心凉！比喝啥甜腻饮料都强百倍。
最最靠谱的，还是凉白开！真渴的时候，啥花里胡哨都比不上一杯放温乎（不是冰）的凉白开！咕咚咕咚几大口，从里到外的通透感，是身体实实在在的“渴”被解了，舒坦！
踩完坑才知道，夏天解渴真别整那些虚头巴脑的。想快速补水补电解质，就喝淡电解质水；想清清凉凉舒舒服服，柠檬薄荷水闭眼冲；万变不离其宗，老老实实喝水才是最扎实的！那四种雷品，真别碰，越喝越冒汗！”
