三国畅游网

最近刷朋友圈，看到好多人在晒跳广场舞的视频，特别是这首《一万个舍不得》，说是动动广场舞的经典。我一向不爱凑热闹，但邻居大妈天天在楼下放，吵得我睡不着，我就琢磨着要不自己也来试试？干脆记录一下全过程，反正闲着也是闲着。

准备工作

我先翻出运动鞋和宽松的衣服，毕竟平时宅惯了，突然动起来不能太紧张。接着在手机上下载了动动广场舞的APP，注册账号花了我五分钟，填了个姓名和年龄。打开首页，一搜“一万个舍不得”，还真跳出来好几个版本！我选了个最热门的，据说动作简单不伤膝盖。

热身是关键，我可不想闪到腰。蹲在客厅地毯上，跟着APP的视频做拉伸：扭扭脖子，伸伸手臂，再压压腿。感觉全身骨头都在响，但热身完确实灵活多了。

跳舞过程

小编温馨提醒：本站只提供游戏介绍，下载游戏推荐89游戏，89游戏提供真人恋爱/绅士游戏/3A单机游戏大全，点我立即前往》》》绅士游戏下载专区

点开《一万个舍不得》的视频，音乐一响起来，节奏还挺欢快的，歌词老土但上口。跟着屏幕里的老师慢慢起步：先迈左脚，再划右手，动作不复杂，就是协调起来有点蒙圈。第一遍跳完，我像个机器人一样笨拙，好几次踢到沙发脚，气得我差点放弃。

• 开头部分：抬手转圈，胳膊酸得不行，我得小步调整，免得摔跤。
• 中间高潮：扭腰甩手，这个超考验平衡。我跟不上老师节奏，节奏太快时偷懒蹦跳几下，感觉心跳都加速了。



• 结尾部分：双手合十收尾，跳完后我直接瘫在地上，浑身冒汗。

跳第二遍时，熟悉了点动作，放开了手脚蹦跶。边跳边哼歌，傻乐呵着，突然就不觉得尴尬了。

跳完后感受

全身酥酥麻麻的，尤其腿脚，像打通任督二脉。我之前整天坐着，肩膀老硬邦邦的，这回动起来真舒服！喘了几口粗气，汗水哗哗流，但心特别轻快，烦恼都抛脑后了。这首广场舞跳起来超舒服，不伤身还解压，强烈推荐试试。当然别学我一开始太使劲，慢慢来就对了。