看到新闻说中国近视患者都6亿了，把我吓了一跳。想想我家那两个小孩，天天盯平板电脑，眼睛都快眯成缝了，我这当妈的心里直发慌。不能光瞎着急，得动起来。昨儿晚上我就在床上翻来覆去，打开手机，查了好半天资料，决定试试护眼的招儿。今天我就从头说道说道我的实践过程。
我一瞅那些护眼文章，全是教家长的，说啥五个必学技巧。我就想，这不就是为我准备的嘛立马儿打开小本本，抄下几个要点：控制孩子看屏幕的时间、坐姿得端正、间隔休息眼睛、多拉孩子出去玩儿、晚上开灯也得注意亮度。第一件事儿，我就跟娃他爸商量，两口子一拍即合，从昨儿个起就开始行动。
头一个技巧是控制看屏幕时间。以前我家俩娃回家就抱着平板刷动画片，一看就两小时不歇气。这回我直接闹铃设定，每看20分钟就提醒他们歇会儿。娃不服气，哇哇哭，我咬咬牙说："不行，今天非得改改习惯！"我就站旁边盯着，一到点儿就喊停。刚开始那叫一个乱，娃闹腾着还想继续，我硬是抢走平板，换成扔沙包玩儿。搞了两天，发现他们慢慢习惯了，现在一到铃响自动放下，省心了不少。
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第二个技巧是坐姿要端正。我娃写作业喜欢趴桌子，都快贴本子上了。我就把他们椅子调高，后背垫个靠垫，还贴上便条写着："抬头挺胸！"一发现他们猫腰，我就喊一嗓子，再拿尺子比比眼睛和桌面的距离。娃跟我顶嘴："妈，太累了！"我回怼："累了也得坐直，近视了花钱配镜更累！"坚持三天后，姿势自然多了。
第三招是间隔休息眼睛。这个简单但容易忘。我就在墙上挂个钟，整点一到，拉他们到阳台看看远处。娃嫌烦说耽误玩儿游戏，我干脆陪着一块儿做，一起数数对面的树叶子。试了一天，他们就觉着有趣了，现在不用催，主动去望望远处。
第四个技巧是多带娃出去。我家小区门口有公园，以前忙得少去。这回我每下午4点准时叫他们出门踢球或溜狗，反正得活动一个钟头。刮风下雨也不含糊，打伞溜弯儿也行。开始娃嚷嚷在家歇着多我不理会硬推出去。一周下来，他们居然爱上跳绳了，还跟其他孩子疯跑，眼瞅着精神头足了不少。
一个技巧是灯光要弄合适。晚上娃写作业顶灯不够亮，我又开了桌灯加亮。亮度不够眼睛就费劲嘛我还专门测了下，用手机光线检测App调了调。娃笑我瞎忙活，我说："防近视大事儿，马虎不得！"现在睡前看书都暖暖黄光，娃反而不喊眼酸了。
折腾了快两周，整体还行。娃的眼睛没喊干疼了，坐得住，放学后自个儿就知道开灯休息。缺点就是太耗精力，我得天天念叨，嗓子都快哑了。但想想近视那六亿人，真得早动手！这事就一句话：护眼就是管住懒散劲儿，先苦后甜，咱当家长的不带头做，谁还管孩子？回头我再加把劲儿，争取让娃视力稳着点儿。
