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那天我的老电脑突然卡得像蜗牛爬，桌面上全是弹窗病毒，整得我都快疯了。我琢磨着，这不恢复出厂设置试试？网上查了查，win7强制恢复肯定会删文件，包括照片、文档啥的全都完蛋。幸亏我有经验，先得把重要东西备份

备份数据这块儿我可得仔细弄

我立马打开电脑，连上移动硬盘。第一步，检查哪些文件不能丢：儿子小时候的照片、老婆的简历、还有一堆工作表格。我挨个文件夹翻，用了两个多小时才整明白。

备份操作我分三部分搞定：

• 照片视频：打开照片库，拖到硬盘的新文件夹里，总共拷贝了100多G，差点塞满。
• 文档和表格：翻出Word和Excel那些，复制粘贴到硬盘，省得上班用不了。
• 系统设置：折腾浏览器书签，导出成文件，再扔进备份堆。

弄完备份后，我松口气。万一恢复过程出岔子，至少这些宝贝没丢。

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接下来正式搞强制恢复出厂设置

备份好了，我就动手恢复。电脑开机时狂按F8键，蹦出高级选项菜单。我选“修复计算机”，等系统加载完，找到“系统恢复”的按钮点进去。

步骤细节我来一步一步说：

• 选恢复模式：在界面上找“恢复出厂设置”选项，它提示警告说所有文件都会删光，我硬着头皮确认。



• 等进度条：系统自动重启，蓝屏上显示进度，磨叽了半小时才完成。
• 设置：恢复完又跳回初始界面，我重新输入用户名密码，桌面干净得像新电脑。

整完一看，果然文件和软件全没了，只剩个空系统。幸亏备份早搞定，否则全家福都得泡汤。

恢复之后，电脑跑得飞快，病毒也没影了。我长教训：强制恢复真会删光东西，下次必须先备份好再折腾。不然哭都没地方哭去。