上个月我不小心摔了一跤，手腕骨折了，医院回来，医生甩下一句："多补钙，恢复得快！"我一听就愁了，这钙咋补？光吃药行吗？寻思着，反正咱平时就爱鼓捣吃，索性试试饮食调理，从头做起。
我头一步没急着瞎吃，先上网瞎搜，这才发现一堆坑人的说法。好些人教着"一天三粒钙片就够了"，或者"骨头汤喝个痛快就管用"。我去，这不坑人嘛我试了下喝骨头汤，熬了一锅，结果嘴里齁得慌，后来问大夫才明白，汤里钙少油多，搞不好伤胃。还有人说光喝奶就行，我咕咚了一大碗，结果拉肚子了。所以说，避开这些误区特重要，不能瞎听。
接下去，我开始正经挑食物，目标就一个：补钙强骨头。先翻了家里冰箱和超市货架，记笔记本写满了。重点找钙多好吸收的，还得避开门槛高的。我最先抓来牛奶，早晚一杯，温温热热地喝；再买点豆腐，切小块的，加点青椒炒着吃，又软又香。对了，还扔进点芝麻酱当调料，特下饭。过程中，我记了个清单，这些是常吃的：
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避开生食和油腻菜，省得肚子闹腾。
这么捣鼓了十来天，感觉手腕没那么疼了。去医院复查，大夫拍了片说："恢复不错，骨头在变硬！"我乐得啥啥的，不光身体好受点，连精力都上来了。现在嘛我还在坚持吃，还加了些绿叶菜炒着搭。这个法子管用，不花大钱，不用专业操作，吃着吃着骨头就强起来！
