我，每天忙得跟狗似的，这不昨天又被老板骂了一通，活儿干不完还得加班，回家一看房贷账单又涨了。心里那个堵，直接躺床上就哭了半宿，第二天起来还是浑身难受，脑子嗡嗡响。
我就寻思着，人生这坎儿一茬接一茬的，总不能一直蔫儿着？得找个法子调整一下。早上六点爬起来，灌了两杯凉白开，直接翻手机去找点干货。网上乱七八糟太多，我干脆找个老朋友唠唠嗑，他推荐说试试"心态秘诀"啥的，但得亲自动手才行。
先挑了个简单的开始。大清早跑去公园，对着树就开始伸懒腰蹦跶几下，那叫一个酸爽。坚持了一个星期，天天折腾半小时，刚开始差点儿闪了腰。第一个秘诀出来了：多动动身体，别老窝着。累是累点，但汗一流出来，心里的憋屈就少了八成。
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光蹦跶还不够。下午抽空窝沙发上，翻开个破本子写小日记。专门记点破事儿里的好处，比如昨天加班得了表扬，还是老板亲口夸的。第二个秘诀：写写记记，感恩倒霉日子。刚开始写得像小学生作文，乱糟糟的，但写多了就觉着，事儿再坏也能找出点小庆幸。
憋屈的事儿不能闷肚子里。找个周末，约几个哥们儿去大排档撸串儿，啤酒灌上两瓶就开始倒苦水。第三个秘诀：找人唠唠嗑，别装硬汉。唠完觉得轻松多了，谁没点糟心事？大家哈哈一笑，烦恼就烟消云散了。
意外来得快着。前天老妈突然住院，我火急火燎赶过去，等电梯时都慌得腿软。赶紧按之前学的法子，闭上眼睛呼哧呼哧深呼吸几次。第四个秘诀：深呼气慢吐气，稳住心神先。深呼吸完，脑子清楚点了，再对付事儿就顺手多了。
得把这些堆成习惯。现在每天早起动一动，中午写两句日记，没事儿就跟朋友瞎聊，遇急事就先停下换换气。加上个第五个秘诀：正想想开点儿，别钻牛角尖。事儿来了，我就默念几遍"坏事儿过了就是好的"。坚持一个月下来，现在碰啥破坎都哼着歌应对了。
整个折腾完，感觉日子还是那么糙，但心态可算扳回来了。回头想想，哪有什么高大上的理论，全靠动手去试才管用。你们要是也憋屈，直接照着动手，保准儿比躺平强！
