那天下午正码着字，后腰突然一阵酸麻，跟通了电似的。
我猛地从椅子上弹起来，这老腰算是抗议了。瞄了眼电脑右下角——嚯！连续坐了快四个钟头！屁股都没挪窝！
这事让我心里直打鼓，赶紧翻箱倒柜把上次体检报告拽出来看。好家伙，"腰椎轻微退行性病变"几个字明晃晃戳在那儿，合着每次腰酸背痛不是错觉。
立马翻资料查"久坐"标准，结果发现根本没个准数！有人说八小时，有人说两小时就超标。摸到三个靠谱的自测土办法：
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我对照着往自己身上套：早上一坐三小时赶稿？超标！起身时工装裤上两条红印子？超标！肩膀酸痛得想找人卸膀子？超标！得，久坐钉子户本人。
第二天兴冲冲拎着手机闹钟当救兵。设置30分钟震动提醒，闹钟一响就弹射起步去接水。结果才实施半天就被保洁阿姨当神经病——每半小时就看到同个人在饮水机前晃悠。
后来改成站着办公，把笔记本电脑摞在档案盒上。站了一钟头小腿发胀，偷摸着把脚搭在垃圾桶沿上歇脚，活像个金鸡独立的要饭的。
干脆买了个二十块钱的厨房计时器。每45分钟"叮"一声，我就跟巴甫洛夫的狗似的蹿起来溜达。有回正碰上老板路过，老头眯着眼瞅半天："哟，模范员工练竞走？"臊得我当场把计时器塞裤兜里。
现在固定套路是：
有天正缩在椅子上改稿，屁股突然针刺般疼。吓得我抡起计时器就往茶水间冲，差点把咖啡机当菩萨拜。
坚持三礼拜后神奇事发生了：以前下午三点必靠冰美式吊命，现在五点钟还精神得像刚打鸣的公鸡。有次加班到十点，回家路上居然哼着歌蹦跶——这可是以前瘫在沙发上当尸体的黄金时段。
最惊喜的是上周末搬家，扛着三箱书上五楼居然没喘成风箱！邻居大爷在楼道鼓掌："小伙子体格够硬！"殊不知两个月前我提袋大米都要分三次歇气。
现在这破计时器还栓我裤腰带上。虽然被老婆笑称像工地监工，但每次"叮铃铃"响起，都感觉后腰在跟我说谢谢。
