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今儿个，咱来聊聊足球训练里头那些简单又好玩的小游戏。作为一个从小就爱在胡同里踢野球的“老炮儿”，这些年也摸索出一些门道，不光能练技术，还能让大家伙儿乐呵乐呵。

话说上个礼拜，我带着我们小区那帮小崽子们练球，一个个都蔫头耷脑的，提不起劲儿。我就琢磨着，得给他们来点新鲜的，光是枯燥的基本功训练，别说小孩，大人都扛不住。

热身准备不能少

我先带着他们做几个热身，省得一会儿拉伤。我可不想当罪人，哈哈。热身的时候，我可没让他们傻跑，咱得来点有意思的。

• 手拍捉球：这玩意儿简单，就是用手把球往上拍，然后尽可能在空中把球给接住。别看简单，又能练反应，又能练手和眼睛的配合，一举两得。

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那帮小崽子还老是接不住，球到处乱飞，笑得我肚子疼。不过练一会儿，就慢慢找到感觉，一个个都跟小猴子似的，上蹿下跳的，可来劲。

来点真格的对抗

热身完，咱就得来点真格的。光自己玩没意思，得对抗起来，才有那股子竞争的劲儿。

• 射门游戏：我在场地上摆几个不同位置的标志物，让孩子们轮流从这些位置射门。刚开始，他们还掌握不好力度和角度，不是踢飞就是踢偏。我就在一旁不停地吆喝：“脚弓绷直！”，“注意射门角度！”，“用点力，别跟没吃饭似的！”

慢慢地，他们开始找到感觉，一个个都跟小贝附体似的，各种刁钻角度的射门，看得我直乐呵。我还时不时地客串一下守门员，扑几个球，逗得他们哈哈大笑。这帮小家伙们真不赖，还真能进几个。

结尾放松不能忘

练完球，我还带着他们做几个拉伸动作，放松一下肌肉。跟他们说这跟热身一样重要，可不能偷懒。

这一通折腾下来，小崽子们一个个都满头大汗，但脸上都乐开花。看着他们开心的样子，我心里也美滋滋的。这足球训练，就得寓教于乐，既要练技术，也要让孩子们玩得开心，这样才能让他们真正爱上这项运动。

今儿就分享到这儿，下次再跟大伙儿聊聊别的足球训练心得。