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说起玩游戏紧张这事儿，我可太有发言权。之前跟朋友一起开黑，每次打到关键时刻，我这手心就开始冒汗，心跳得跟打鼓似的，操作都变形，没少被队友吐槽。

为这事儿，我可没少折腾。我就是硬着头皮打，心想多练练总会好的。结果，紧张感是没下去，反而越来越严重，有时候一想到要打游戏，就开始焦虑。

后来我就琢磨着，这样不行，得找找原因。我就开始记录自己每次紧张的时间、场景，还有当时的感受。我发现，我一般都是在打排位、或者遇到比较厉害的对手时，才会特别紧张。而且我发现自己特别在意输赢，害怕失误，害怕被队友骂。

找到原因后，我就开始想办法解决。

• 我调整自己的心态。我告诉自己，玩游戏嘛最重要的就是开心，输赢没那么重要。而且谁还没个失误的时候，放轻松点。

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• 然后，我开始有意识地进行深呼吸。每次感觉自己要紧张的时候，我就深吸一口气，慢慢地吐出来，反复几次，感觉整个人都放松不少。
• 我还学会放松肌肉。有时候紧张起来，我发现自己的肩膀会不自觉地耸起来，脖子也硬邦邦的。我就试着揉揉肩膀，捏捏脖子，让肌肉放松下来。
• 我还试过暂时离开游戏。有时候打得太投入，反而会更紧张。我就会站起来走走，看看窗外，或者听听歌，让自己的大脑休息一下。



• 最重要的一点，就是多练习！我发现自己对游戏越熟悉，操作越熟练，就越不容易紧张。我平时没事的时候，就会多练练，熟悉一下技能和操作。

经过这一系列的调整，我现在玩游戏基本不会紧张。就算偶尔有点紧张，也能很快地调整过来。所以说，找到适合自己的方法，并且坚持下去，真的很重要！

现在想想，玩游戏紧张这事儿，也没那么可怕。关键是要找到原因，然后对症下药。希望我的经历能帮到大家！