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说起玩游戏生气这事儿，我可是太有发言权。之前有段时间，我沉迷一款竞技类游戏，那叫一个上头。每次输，我都气得不行，有时候砸键盘，有时候摔鼠标，最夸张的一次，我直接把桌子给掀，现在想想都觉得自己那时候太幼稚。

为这事儿，我还特意做些“研究”，今儿就跟大家分享分享我的“戒怒”之路。

第一步：承认自己菜

你得认清一个事实，玩游戏嘛有输有赢很正常。别总觉得自己是天选之子，把把都能carry全场。 我以前就是这样，总觉得自己技术牛逼，输肯定是队友太坑。后来我发现，我自己也挺菜的，只不过有时候运气赢几把就飘。

当我开始正视自己的菜之后，心态就平和多。输就输呗，技不如人，甘拜下风。

第二步：找到发泄的出口

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就算承认自己菜，有时候还是会控制不住自己的情绪。这时候，你就需要找到一个合适的发泄出口。我试过很多方法：

• 深呼吸： 这招真的有用！当你感觉自己要爆炸的时候，深呼吸几次，能让你的情绪平复不少。



• 暂时离开： 实在不行，就先别玩。去看看风景、听听歌、或者干脆睡一觉。等心情好再回来，你会发现之前的那些烦恼都不算
• 找人吐槽： 找个朋友或者在游戏群里吐槽一下，把心里的不爽都说出来。记住别骂人，文明吐槽。

第三步：调整游戏策略

除控制情绪，我们还可以从游戏本身入手，减少让自己生气的机会。

• 换个游戏玩： 如果你发现自己玩某个游戏特别容易生气，那就换个游戏试试。
• 调整难度： 觉得太难？那就调低难度！玩游戏是为开心，不是为折磨自己。
• 找朋友一起玩: 自己玩容易心态爆炸,和朋友一起玩起码输一起背锅,不至于自己和自己较劲。

享受游戏

说到底，玩游戏是为什么？不就是为放松和娱乐嘛别让游戏成你的负担。当你真正享受游戏的过程，而不是只关注输赢的时候，你会发现自己越来越不容易生气。

我现在玩游戏就佛系多，输赢看淡，开心就偶尔遇到特别坑的队友，我也会忍不住吐槽几句，但很快就过去。毕竟生活已经够累，何必再给自己找气受？