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说到玩游戏头晕这事儿，我可是深有体会。作为一个资深游戏迷，年轻那会儿，啥游戏都玩，一玩就是一整天。后来年纪大，发现玩久，特别是那种画面转得快的3D游戏，头晕得不行，还恶心想吐。

我以为是自己老，身体不行。后来我发现，好像不是那么回事。我就开始琢磨，这玩游戏头晕，到底咋回事，能不能缓解一下。

第一次尝试：硬撑

我头晕的时候，就硬撑着，想着玩一会儿就好。结果，越撑越难受，不得不关掉游戏，躺床上躺半天。

第二次尝试：调整游戏时间

后来我寻思，是不是玩太久？我就试着缩短游戏时间，每玩一个小时，就休息15分钟。你猜怎么着？还真有点用！头晕的感觉减轻不少，但是时间一长，还是会有点不舒服。

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第三次尝试：调整坐姿、活动颈椎

有一次，我玩游戏的时候，脖子特别酸。我突然想到，是不是因为我长时间保持一个姿势，导致颈椎不舒服，进而引起头晕？于是我开始注意调整坐姿，每隔一段时间就活动活动颈椎，做做颈椎操。你别说，这招还真管用！头晕的症状又减轻一些。

第四次尝试：喝茶

• 薄荷陈皮茶：有一次，我看到有人说喝薄荷陈皮茶可以缓解头晕。我正好家里有这些东西，就泡一杯。喝完之后，感觉脑袋清爽一些，玩游戏的时候也没那么容易头晕。
• 桑叶菊花茶: 我还试过，感觉跟薄荷陈皮茶效果差不多，都能让我玩久一点都不会头晕。

第五次尝试: 闭目养神

如果玩游戏的时候开始感觉有点晕，我会立马关掉游戏，闭上眼睛，深呼吸几次，让眼睛和大脑都放松一下。休息个十几二十分钟，感觉会好很多。

经过这么多次尝试，我现在玩游戏基本不会头晕。我的经验就是：

• 控制游戏时间，玩一会儿就休息一会儿。
• 注意坐姿，经常活动活动颈椎。
• 感觉不舒服，就喝点薄荷陈皮茶或者桑叶菊花茶。



• 闭目养神，深呼吸放松。

每个人的情况不一样，我的方法不一定对所有人都有效。如果你玩游戏经常头晕，还是建议你多试试不同的方法，找到最适合自己的。实在不行，就去看看医生，听听医生的建议。