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最近刷手机老是看到熬夜猝死的新闻，看得我心里慌慌的。特别是前两天，又看到一个大学生打游戏猝死的消息，真是太吓人！我寻思着，我也经常熬夜打游戏，这可不行，得改改！

第一步，我先去网上查查

不查不知道，一查吓一跳！原来熬夜打游戏危害这么大。什么免疫力下降、容易生病，这都是小事！最可怕的是，长时间保持一个姿势，身体过度疲劳，还容易引发心血管疾病，搞不好真会猝死的！

第二步，我开始琢磨怎么调整作息

一下子让我完全不熬夜，那是不可能的。玩游戏玩得正嗨，突然让我下线睡觉，臣妾做不到！

我决定慢慢来。先从减少熬夜次数开始。以前一周熬夜五六天，现在争取减少到三四天。然后，我给自己定个规矩，晚上超过12点，坚决不碰游戏！

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• 刚开始几天，那叫一个难受！躺在床上翻来覆去睡不着，满脑子都是游戏画面。
• 不过我硬是咬牙挺住！心里默念：为小命，忍！



• 慢慢地，我发现自己好像没那么依赖游戏。有时候，不打游戏也能安稳睡觉。

第三步，我还给自己找点别的事做

以前熬夜打游戏，是因为没事干，闲得慌。我开始培养一些新的兴趣爱

• 看看书，看看电影，或者出去跑跑步，运动运动。



• 你还别说，这些活动还挺有意思的。
• 既能放松身心，又能锻炼身体，比熬夜打游戏强多！

的改变

经过一段时间的努力，我现在基本上不熬夜打游戏。生物钟也慢慢调整过来，每天都能按时睡觉，按时起床。感觉整个人都精神多，身体也舒服多！

各位老铁们，真的别再熬夜打游戏！身体是革命的本钱，没健康，啥都白搭！