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经常吃汤泡饭有什么危害? (医生警告这3大健康风险)

时间:2025-11-06 09:42:02 | 访问:2 次 | 责任编辑:liuxuande

上个月我发现老妈天天给我做汤泡饭吃,一开始还觉得挺香的,省事儿又暖胃。结果吃了俩礼拜就发觉不对劲了,肚子老咕噜咕噜响,上完厕所还得蹲半天,根本拉不干净。我就纳闷了,这玩意儿不是家常菜嘛咋还吃出毛病来了?琢磨着得自己试试看它到底有啥害处,顺便记录在博客上分享给大家。

我先从每天饭点开始瞎折腾。早上弄碗米饭泡鱼汤,中午又整点排骨汤拌米,晚上干脆一锅炖汤煮粥那么稀糊涂吃。每次吃完就拿手机记下感受:胃里头胀得很,打个嗝都带酸味儿;嚼都不多嚼几口就咽下去了,感觉跟咽石头似的卡喉咙;坐那儿工作不到一小时就想睡觉,浑身累得没劲。

实在忍不住去医院查了查

经常吃汤泡饭有什么危害? (医生警告这3大健康风险)

拖了三天,实在扛不住就去社区诊所挂了个号。医生听完我抱怨翻白眼了,说:“你这不成,汤泡饭当饭吃?再这么搞要出大事了!”我赶紧追着问有啥风险,他就掰手指头数了仨点。

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  • 胃撑坏了难消化: 汤泡一起容易囫囵吞,胃得拼老命干活才能分解完,日子长了就该闹胃炎或者溃疡了。
  • 营养全跑了还长胖: 汤一泡饭就把大米里的好东西冲淡了,吃进去全是水泡渣子,不光吃不饱还更容易堆肥肉。
  • 血糖跟蹦极似的上蹿下跳: 混汤饭吃下去太快,撑得血糖嗖嗖涨然后又掉到底,头晕眼花手抖得像中风一样。

经常吃汤泡饭有什么危害? (医生警告这3大健康风险)

听完我就吓出一身汗,以前光图方便没寻思这么严重。医生还怼我说:“还继续吃?等进急诊!”

回家我立马改路线,试着先慢慢嚼干饭再喝汤,泡汤那套全停掉。坚持了半个月打卡,肚子不闹腾了,上班也不犯困了,称体重还掉了几斤肉。现在我就劝身边人:少吃汤泡饭,别学我瞎折腾!

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